Warum „Hatha Yoga Sanft“ ideal für Menschen mit Einschränkungen ist
Hatha Yoga wird oft mit akrobatisch anmutenden Stellungen in Verbindung gebracht, die einen sportlichen und flexiblen Körper vorauszusetzen scheinen.
Diese Vorstellung kann abschreckend wirken, insbesondere für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. In Wirklichkeit ist Hatha Yoga jedoch für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Herausforderungen.
Individuell angepasste Hatha Yoga-Übungen
Ich weiß, wie schwierig es sein kann, trotz Einschränkungen mit Yoga zu starten – genau deshalb passe ich jede Übung individuell an.
Jede einzelne Yogahaltung kann angepasst werden, sodass auch ältere Menschen sowie Personen mit Knieproblemen, Rückenschmerzen, Handgelenksproblemen oder Übergewicht Yoga sicher und effektiv praktizieren können.
Im klassischen Yogaunterricht werden oft Haltungen praktiziert, die das Knien oder Abstützen mit den Händen erfordern, was für viele, darunter auch jüngere Praktizierende, eine Herausforderung darstellt.
Egal, ob du unter Rückenschmerzen, Knieproblemen leidest oder sehr unbeweglich bist – bei mir kannst auch du Hatha Yoga praktizieren.
Hatha Yoga Sanft: Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Mein Ziel ist es, Hatha Yoga möglichst allen Menschen zugänglich zu machen. In meinen speziellen Kursen „Hatha Yoga Sanft“ vermeide ich Yogahaltungen bzw. passe solche an, die dir nicht möglich sind oder dir nicht guttun.
Es gibt sehr viele Yogahaltungen, so dass für jeden Menschen die passende Yogahaltung dabei ist. Für die meisten Menschen sind stehende Haltungen möglich, so dass ich die Yogastunde meist im Stehen beginne. Die Haltungen im Stehen fördern neben der Kraft auch die Koordination und das Gleichgewicht.
Im Laufe der Yogastunde praktizieren wir auch Haltungen im Sitzen, in der Rücken- oder Bauchlage. Dabei achte ich immer darauf, dass die Yogahaltungen sich den Teilnehmenden anpassen.
Ich unterrichte zudem sehr gerne mit Unterstützung von Hilfsmitteln, wie zum Beispiel Yogagurten, Yogaklötzen und Decken, so dass viele Yogahaltungen einfacher einzunehmen oder bequemer halten zu sind.
Starte jetzt mit Hatha Yoga für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
Egal, ob du mit körperlichen Einschränkungen lebst oder einfach nur eine sanftere Praxis suchst – bei „Hatha Yoga Sanft“ bist du herzlich willkommen.
Hier kommst du zur Kursseite und zu den Terminen für den Yogakurs „Hatha Yoga Sanft“.
