Yoga am Morgen
Mit Yoga entspannt in den Tag – gestärkt ins Wochenende
Der Morgen ist ein besonderer Moment: Noch bevor der Trubel des Tages beginnt, hast du die Chance, dich bewusst mit dir selbst zu verbinden. Sowohl körperlich wie auch mental. Genau hier setzt Hatha Yoga am Morgen an.
Mit ruhigen, klar angeleiteten Bewegungen öffnest du deinen Körper für den Tag. Du mobilisierst sanft deine Gelenke, löst die Steifheit der Nacht und aktivierst deine Muskulatur. Ganz ohne Leistungsdruck, aber dafür mit Achtsamkeit und Wohlwollen.
Gleichzeitig wird dein Atem zum Anker: Er bringt dich in Kontakt mit dem Hier und Jetzt, schenkt dir innere Ruhe und mentale Klarheit. So startest du nicht nur beweglicher, sondern auch gelassener in den Tag.
Wer morgens Yoga übt, spürt oft:
- mehr Energie im Alltag
- weniger Verspannungen und Schmerzen
- mehr Ruhe im Kopf – trotz voller To-do-Liste
- ein neues Körpergefühl, das den ganzen Tag über anhält
Gerade in einer Welt voller Termine, Reizüberflutung und Anspannung kann diese Zeit am Morgen zu einem wertvollen Ritual werden.
Hatha Yoga am Morgen ist für alle möglich
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Freitagmorgen ruhig und wohltuend beginnen möchten. Dabei ist es nicht wichtig, dass du bereits Yogaerfahrung mitbringst.
Besonders geeignet ist der Kurs für:
- Menschen mit hoher Arbeitsbelastung, die einen Ausgleich suchen
- Fortgeschrittene Yogis, die eine ruhige und präzise Praxis schätzen
- Alle, die körperlich aktiv werden möchten, ohne sich zu überfordern
Was erwartet dich im Hatha Yoga Kurs am Morgen?
Ein klar strukturierter Morgenkurs, der Körper und Geist mittels Bewegung, Atem und Ruhe für den Tag vorbereitet.
🟡 Mobilisation & Dehnung
Mit sanften Dehnungen und mobilisierenden Bewegungen bereitest du deinen Körper auf den Tag vor. Verspannte Bereiche, vor allem im Nacken, Schultern und Rücken, können gelöst werden. Du startest aufgerichtet, wach und beweglich in den Tag.
🟡 Körperliche Aktivierung & Kräftigung
Mit gezielten Yogahaltungen stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern auch deinen Geist. Die Übungen stammen aus der klassischen Hatha-Yoga-Tradition, werden aber zeitgemäß und an die Bedürfnisse moderner Menschen angepasst. Ganz gleich, ob du viel sitzt, körperlich arbeitest oder einfach mehr für dich tun möchtest: Du übst achtsam, klar angeleitet und auf deinem individuellen Niveau.
🟡 Stressabbau durch Yoga am Morgen
Hatha Yoga am Morgen wirkt gleichermaßen auf der körperlichen und geistigen Ebene. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und einer abschließenden Entspannungssequenz startest du gelassener in den Tag. Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie sich nach dem Kurs wacher, klarer und gleichzeitig ruhiger fühlen.
🟡 Atemübungen (Pranayama)
Ein fester Bestandteil einer Stunde können auch Atemübungen sein. Sie sind mal belebend, mal beruhigend und helfen dir, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, den Atem zu vertiefen und dein Nervensystem auszugleichen. So entstehen Momente der inneren Ruhe.
🧾 Krankenkassen-Yogakurs nach §20 in Schorndorf
Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert (nach §20 SGB V) und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
✅ Erstattung eines Großteils der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 %)
✅ Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage bei der Krankenkasse
✅ Qualifizierte Kursleitung und anerkanntes Konzept
Die genaue Höhe der Erstattung erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse oder auf deren Website.
Kurszeiten & Kursort – Yoga am Freitagmorgen in Schorndorf
Wann und wo findet der Yogakurs am Morgen statt?
🗓 Termin: Freitags, 9:30 – 10:45 Uhr
📍 Ort: Yogaraum Schorndorf, Feuerseestraße 13 (Hinterhaus, 1. OG)
📅 Kurszeitraum: 10.10. – 05.12.2025 (8 Termine). Am 31.10.2025 findet die Yogastunde nicht statt.
💰 Preis: 139 € (teilweise Erstattung durch Krankenkasse möglich)
Häufige Fragen zum Yoga am Vormittag in Schorndorf
Was soll ich mitbringen?
Yogamatten, Decken und Kissen stehen dir im Yogaraum zur Verfügung. Du darfst aber auch gerne deine eigene Ausstattung mitbringen.
Was ziehe ich am besten an?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst – z. B. Leggings, T-Shirt, warme Socken für die Schlussentspannung.
Wo kann ich parken?
In unmittelbarer Nähe findest du Parkplätze beim Finanzamt (3 Minuten Fußweg) oder im angrenzenden Wohngebiet.
Im Oktober startet der neue Kurs am Morgen
Buche deinen Platz oder stelle deine Frage
Du kannst ab sofort dir einen Platz buchen.
Bitte beachte, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.
Wenn du dir unsicher bist, ob dieser Kurs etwas für dich ist, dann kontaktiere mich gerne.
Mein Name ist Heike und du erreichst mich per E-Mail: info@dein-yogaraum.de
oder telefonisch bzw. per WhatsApp: 0151 56 15 13 59
