Yoga am Morgen

Mit Yoga entspannt in den Tag – gestärkt ins Wochenende

Der Morgen ist ein besonderer Moment: Noch bevor der Trubel des Tages beginnt, hast du die Chance, dich bewusst mit dir selbst zu verbinden. Sowohl körperlich wie auch mental. Genau hier setzt Hatha Yoga am Morgen an.

Mit ruhigen, klar angeleiteten Bewegungen öffnest du deinen Körper für den Tag. Du mobilisierst sanft deine Gelenke, löst die Steifheit der Nacht und aktivierst deine Muskulatur. Ganz ohne Leistungsdruck, aber dafür mit Achtsamkeit und Wohlwollen.

Gleichzeitig wird dein Atem zum Anker: Er bringt dich in Kontakt mit dem Hier und Jetzt, schenkt dir innere Ruhe und mentale Klarheit. So startest du nicht nur beweglicher, sondern auch gelassener in den Tag.

Wer morgens Yoga übt, spürt oft:

• mehr Energie im Alltag
• weniger Verspannungen und Schmerzen
• mehr Ruhe im Kopf – trotz voller To-do-Liste
• ein neues Körpergefühl, das den ganzen Tag über anhält

Gerade in einer Welt voller Termine, Reizüberflutung und Anspannung kann diese Zeit am Morgen zu einem wertvollen Ritual werden.

Hatha Yoga am Morgen ist für alle möglich

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Freitagmorgen ruhig und wohltuend beginnen möchten. Dabei ist es nicht wichtig, dass du bereits Yogaerfahrung mitbringst.

Besonders geeignet ist der Kurs für:

• Menschen mit hoher Arbeitsbelastung, die einen Ausgleich suchen
• Fortgeschrittene Yogis, die eine ruhige und präzise Praxis schätzen
• Alle, die körperlich aktiv werden möchten, ohne sich zu überfordern

Was erwartet dich im Hatha Yoga Kurs am Morgen?

Ein klar strukturierter Morgenkurs, der Körper und Geist mittels Bewegung, Atem und Ruhe für den Tag vorbereitet.

🟡 Mobilisation & Dehnung

Mit sanften Dehnungen und mobilisierenden Bewegungen bereitest du deinen Körper auf den Tag vor. Verspannte Bereiche, vor allem im Nacken, Schultern und Rücken, können gelöst werden. Du startest aufgerichtet, wach und beweglich in den Tag.

🟡 Körperliche Aktivierung & Kräftigung

Mit gezielten Yogahaltungen stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern auch deinen Geist. Die Übungen stammen aus der klassischen Hatha-Yoga-Tradition, werden aber zeitgemäß und an die Bedürfnisse moderner Menschen angepasst. Ganz gleich, ob du viel sitzt, körperlich arbeitest oder einfach mehr für dich tun möchtest: Du übst achtsam, klar angeleitet und auf deinem individuellen Niveau.

🟡 Stressabbau durch Yoga am Morgen

Hatha Yoga am Morgen wirkt gleichermaßen auf der körperlichen und geistigen Ebene. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und einer abschließenden Entspannungssequenz startest du gelassener in den Tag. Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie sich nach dem Kurs wacher, klarer und gleichzeitig ruhiger fühlen.

🟡 Atemübungen (Pranayama)

Ein fester Bestandteil einer Stunde können auch Atemübungen sein. Sie sind mal belebend, mal beruhigend und helfen dir, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, den Atem zu vertiefen und dein Nervensystem auszugleichen. So entstehen Momente der inneren Ruhe.

🧾 Krankenkassen-Yogakurs nach §20 in Schorndorf

Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert (nach §20 SGB V) und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

✅ Erstattung eines Großteils der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 %)
✅ Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses zur Vorlage bei der Krankenkasse
✅ Qualifizierte Kursleitung und anerkanntes Konzept

Die genaue Höhe der Erstattung ist bei jeder Krankenkasse unterschiedlich. Daher ist der beste Weg, die genauen Höhe der Erstattung auf der Website deiner Krankenkasse nachzuschauen. Dieses Informationen sind bei den Krankenkassen oft unter „Gesundheitskurse“ oder „Prävention“ nachzulesen. Eine Übersicht der gesetzlichen Krankenkassen und die Höhe der möglichen Erstattung findest du hier.

Wenn du dir unsicher bist, ob dieser Kurs etwas für dich ist, dann kontaktiere mich gerne.

Mein Name ist Heike und du erreichst mich per E-Mail: info@dein-yogaraum.de
oder telefonisch bzw. per WhatsApp: 0151 56 15 13 59

Häufige Fragen zum Yoga am Vormittag in Schorndorf

Was soll ich mitbringen?

Yogamatten, Decken und Kissen stehen dir im Yogaraum zur Verfügung. Du darfst aber auch gerne deine eigene Ausstattung mitbringen.

Wie kleide ich mich am besten für den Yoga-Kurs am Morgen?

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst – z. B. Leggings, T-Shirt, warme Socken für die Schlussentspannung.

Wo parke ich am besten, wenn ich zum Yoga-Kurs komme?

In der Nähe gibt es Parkplätze beim Finanzamt, die nur wenige Minuten zu Fuß entfernt sind, sowie im angrenzenden Wohngebiet.

Hat der Yoga-Kurs auch gesundheitliche Vorteile?

Ja, Viele berichten, dass sie mehr Energie, weniger Verspannungen, eine klarere Gedankenwelt und ein gestärktes Körpergefühl spüren, was den ganzen Tag positiv beeinflusst.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich keine Yogaerfahrung habe?

Absolut, der Kurs ist für Anfänger und alle, die ihren Freitagmorgen ruhig und entspannt beginnen möchten, geeignet, egal ob mit oder ohne vorherige Yogaerfahrung.