Dein sanfter Yogaweg
Achtsam & gelenkschonend
Nicht jeder möchte im Yoga akrobatische Übungen meistern oder schnelle Abfolgen üben. Viele suchen nach einer sanften, achtsamen Praxis, die den Körper stärkt, ohne ihn zu überfordern. Genau dafür gibt es Hatha Yoga Sanft in Schorndorf.
In diesen Kursen übst du Yoga so, dass es zu dir passt – gelenkschonend, anpassbar und ohne Leistungsdruck. Besonders geeignet ist dieser Kurs für Menschen 60plus und für alle, die mit gesundheitlichen Einschränkungen leben oder sich einfach eine sanftere Yogapraxis wünschen.
Was dich beim Hatha Yoga Sanft erwartet
Bewegungen im Stehen – Kraft, Gleichgewicht & Mobilität
Wir beginnen meist im Stehen. So stärkst du Beine und Rücken, trainierst deine Balance und förderst Beweglichkeit – ohne Druck, sondern Schritt für Schritt.
Sanfte Haltungen im Sitzen und Liegen
Ob auf dem Rücken, auf dem Bauch oder im Sitzen – die Asanas sind so angepasst, dass sie Entlastung für Nacken, Schultern und Rücken bringen. Verspannungen können sich lösen, der Atem wird freier.
Hilfsmittel für mehr Leichtigkeit
Mit Yogaklötzen, Gurten oder Decken passen wir die Haltungen an deine Möglichkeiten an. So kannst du Yoga sicher, entspannt und effektiv praktizieren.
Atem, Entspannung und innere Ruhe
Zum Abschluss begleiten dich Atemübungen und eine längere Endentspannung in tiefe Ruhe. Viele Teilnehmende berichten, dass sie danach besser schlafen und sich wohler fühlen.
Kursdetails – Hatha Yoga Sanft in Schorndorf
📅 Dienstag, 16:00 – 17:15 Uhr
📆 8 Termine · 07.10. – 25.11.2025
💶 Kursgebühr: 139 €
✅ Zertifizierter Hatha-Yoga-Präventionskurs nach §20 SGB V (Krankenkassenzuschuss möglich)
📅 Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr
📆 10 Termine · 08.10. – 10.12.2025
✅ Zertifizierter Hatha-Yoga-Präventionskurs nach §20 SGB V (Krankenkassenzuschuss möglich)
Warum Hatha Yoga Sanft dir guttut
Sanftes Yoga bedeutet nicht, weniger zu üben – sondern bewusster. Gerade bei Einschränkungen oder im höheren Alter ist es wichtig, Bewegung, Kraft und Entspannung in einem ausgewogenen Maß zu verbinden.
Mit Hatha Yoga Sanft in Schorndorf stärkst du deinen Körper, löst Verspannungen und findest gleichzeitig Ruhe und innere Balance.
Häufige Fragen zum Hatha Yoga Sanft
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Dieser Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet. Jede Haltung wird erklärt und an deine Möglichkeiten angepasst.
Was ist, wenn ich Knie- oder Handgelenksprobleme habe?
In diesem Kurs werden keine Übungen praktiziert, die dauerhaftes Knien oder Abstützen mit den Händen erfordern. Wir passen jede Haltung an.
Ist der Kurs für Senioren geeignet?
Ja, viele Teilnehmende sind 60plus. Der Kurs ist sanft und rücksichtsvoll gestaltet – und gleichzeitig wirksam für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
