Yoga für Senioren in Schorndorf
Yoga ist eine wunderbare Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Besonders im Alter kann Yoga dabei helfen, beweglich zu bleiben, das Wohlbefinden zu steigern und innere Ruhe zu finden.
Aber was ist Yoga eigentlich? Ursprünglich aus Indien stammend, ist Yoga eine jahrtausendealte Disziplin, die Atemübungen, Meditation und körperliche Übungen vereint. Diese Kombination trägt dazu bei, Stress abzubauen und die körperliche Gesundheit zu fördern.
Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast, es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen.
Die wichtigsten Vorteile von Yoga im Alter
Die körperliche Vorteile von Yoga im Alter
Yoga kann dir helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern, Muskeln zu stärken und Gelenkschmerzen zu lindern.
Besonders im Alter kann die regelmäßige Praxis von Yoga dazu beitragen, die Muskulatur zu erhalten und sogar aufzubauen. Dies ist wichtig, um Alltagsaktivitäten leichter zu bewältigen und die Unabhängigkeit zu bewahren.
Sanftes Yoga fördert auch die Flexibilität der Gelenke und kann bei der Linderung von Beschwerden wie Arthritis helfen. Darüber hinaus unterstützt Yoga das Gleichgewicht, was das Risiko von Stürzen mindert – ein bedeutender Vorteil für Senioren.
Durch die Förderung der Durchblutung und die Regulierung des Blutdrucks trägt Yoga zudem zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei
Die geisten Vorteile einer Yogapraxis im Alter
Yoga für Senioren kann Stress abbauen und zu einem Gefühl der Ruhe und Entspannung führen. Die Praxis von Atemtechniken und Meditation fördert die Achtsamkeit, was zu einem besseren Schlaf und einem positiven Geist führt.
Studien haben gezeigt, dass Yoga die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit steigern kann, was besonders im Alter von Vorteil ist. Yoga bietet dir die Möglichkeit, in dich zu gehen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu finden, was zu mehr Lebenszufriedenheit führen kann
Hatha Yoga Kurse für Senioren in Schorndorf
Die Yogakurse richten sich an Menschen, die sanft üben möchten und einen klar strukturierten Unterricht schätzen. Du lernst Bewegungen kennen, die auf dich abgestimmt sind und deinen Körper ohne Überforderung stärken.
Die Kurse bieten dir eine ruhige Abfolge von kraftvollen und weichen Übungen, die deine Atmung unterstützen und die Gelenke bewegen. Jede Stunde hat ein klares Thema und endet mit einer entspannenden Schlussphase.
Du übst in einer freundlichen Gruppe, die Raum für Austausch lässt, ohne dass du dich vergleichen musst. Viele Teilnehmende berichten von mehr Energie, einem besseren Körpergefühl und ruhigen Nächten nach der Stunde.
Atem und Leichtigkeit Yoga für Senioren (Einsteigerkurs)
Die Stunden beginnen mit sanften Mobilisationen, die Gelenke und Faszien bewegen. Danach folgen kraftvolle Sequenzen, die deine Muskulatur stärken, ohne dich zu überfordern. Leichte Gleichgewichtsübungen verbessern die Stabilität. Atemübungen bringen Ruhe in dein Nervensystem und geben dir ein angenehmes Gefühl von Weite im Brustraum.
Die Haltung passen wir so an, dass du sicher üben kannst und dich in deinem Körper wohlfühlst. Die Freude an der Bewegung steht im Mittelpunkt. Gleichzeitig respektieren wir Alterungsprozesse und geben deinem Körper Zeit, sich anzupassen.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie für Menschen, die bereits Yoga kennen und die Übungen auf ihre momentanen Bedürfnisse abstimmen möchten.
Termine und Kursdetails Hatha Yoga Kurs Senioren
Kursleiterin: Gabi Brasch
Uhrzeit: Mittwoch 10:00 bis 11:15 Uhr
Termine: 15.01. / 21.01. / 28.01. / 04.02. / 11.02. / 25.02.2026
💶 Kursgebühr: 99 €
Der Kurs findet im Yogaraum in Schorndorf statt.
Ein Platz im Kurs ist eine gute Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu stärken und den Körper sanft zu bewegen. Wenn du die Vorteile von Yoga für Senioren selbst erleben möchtest, freue ich mich auf deine Anmeldung.
Hatha Yoga Sanft für Senioren
In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Mischung aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Wir beginnen meist im Stehen, damit du Beine und Rücken kräftigen, dein Gleichgewicht verbessern und deine Mobilität fördern kannst. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, ohne Druck und immer in deinem Tempo. Danach folgen sanfte Haltungen im Sitzen und Liegen. Sie sind so angepasst, dass sie Nacken, Schultern und Rücken entlasten, Verspannungen lösen können und deinem Atem mehr Raum geben. Yogaklötze, Gurte und Decken unterstützen dich dabei, jede Haltung sicher und angenehm auszuführen. Zum Abschluss begleiten dich ruhige Atemübungen und eine lange Endentspannung, die dir hilft, innere Ruhe zu finden. Viele Teilnehmende berichten, dass sie danach besser schlafen und sich insgesamt wohler fühlen.
Termine und Kursdetails Hatha Yoga Kurs Senioren
Kursleiterin: Heike
Uhrzeit: Dienstag, 16:00 bis 17:15 Uhr
8 Termine: 13.01. – 10.03.2026 (am 10.02.2026 findet der Kurs nicht statt)
💶 Kursgebühr: 139 €
✅ Zertifizierter Hatha-Yoga-Präventionskurs nach §20 SGB V (Krankenkassenzuschuss möglich)
