Erfahre mit Yoga körperliches Wohlbefindenmentale Klarheitinnere Ruhemehr FlexibilitätAchtsamkeit im Alltag

bei mir ist es schon sehr lange her (15-20 Jahre), dass ich mit Yoga angefangen habe. Dazu gekommen bin ich über eine Freundin, die mich überredet hat, mit ihr zu einer Yogastunde zu gehen.

Es tut mir gut mich durchzubewegen und stresst nicht durch Übungen bis zum Umfallen – ich bin auch etwas faul, das muss ich leider zugeben. Mir gefällt, dass man am Anfang und am Ende die Entspannungsübung macht. Besonders am Anfang, da kommt man teilweise abgehetzt von der Arbeit an und kann zuerst mal runterfahren und sich erden.

Manchmal muss ich mich schon etwas zwingen, besonders wenn es sehr stressig in der Arbeit war, aber ich weiß es tut mir gut und danach bin ich froh, dass ich mitgemacht und mich bewegt habe. Ich bin auch davon überzeugt, dass ich deutlich mehr Rückenschmerzen hätte, wenn ich nicht regelmäßig Yoga machen würde.

Zu Yoga kam ich dank dir, damals als bei der Arbeit Yoga und autogenes
Training angeboten wurde. Da mich beides interessierte hab ich mich zu beiden Kursen angemeldet.

Sehr schnell hab ich gemerkt, dass autogenem Training nichts für mich ist, das war mir zu wenig Bewegung. Trotzdem hab ich den Kurs bis zum Ende besucht.

Dagegen war Yoga ganz anders, eine gesunde Mischung aus Entspannung und Bewegung. Und bereits nach der ersten Yogastunde hab ich so gut geschlafen wie schon lange nicht mehr.

Und entgegen der Meinung vieler, kann Yoga manchmal auch ganz schön anstrengend sein.

Mir gefällt an Yoga auch, daß es die Beweglichkeit erhält, bzw. verbessert. Und deshalb hab ich auch meinen Mann überzeugt und wir sind seit Jahren wann immer es uns möglich ist mittwochs bei deiner online Yogastunde dabei.

Ich habe Yoga immer was für schlanke Weltverbesserer gehalten.

Im November war ich dann zur Adipositas-Reha und habe dort (nur) eine Stunde Yoga gehabt. Extrem anstrengend mit vielen Namen (Sonnengruß(?) …).Trotzdem bin ich total zufrieden aus dieser Stunde gegangen und wollte das auch zu Hause machen.

So bin ich bei dir gelandet. Aus jeder Stunde, egal wie gut ich sie aufgrund meiner körperlichen Einschränkungen mitmachen kann, gehe ich absolut im Reinen mit mir  nach Hause.

Ich fühle mich so zufrieden und der Stress zu Hause oder am nächsten Tag in der Arbeit kann das nicht ändern.

Für mich war Yoga ursprünglich eine neue Erfahrung, fern vom Leistungsdruck, weg von Vergleichen, mit Blick nach innen und das in guter Atmosphäre und ganzheitlicher Anleitung, die immer auf eine sehr angenehme und hilfreiche Art abläuft.

Mich hat Yoga von Anfang an „mitgenommen“.

Jede Stunde gibt mir was Spezielles, was darüber hinausgeht. Selbst wenn ich körperlich ganz schlecht beieinander bin (mein schmerzender Rücken, Kopschmerzen, Unwohlsein). Auch da bekomme ich wieder mehr Kontakt zu mir, körperlich und ganzheitlich. Es ist auch die wiedererlangte Verbindung zu mir, die mich bereichert, egal wie schlecht es mir geht. Das ist natürlich oft so bei Bewegung, beim Yoga aber noch intensiver.

Mir tut das auch immer sehr gut in einer Gruppe zu praktizieren. Die Energie, das Zusammen dasein, unterstützt mich sehr und ist einfach auch schön.

Warum habe ich mit Yoga angefangen?

Als ich 1999 bei Dungs angefangen hatte, hat eine Kollegin von einem Yogakurs in Urbach geschwärmt.

Ich bin dann mal mitgesungen und bis heute dabei geblieben, trotz anfänglicher Schwierigkeiten mit der geführten Atmung.

Wie wirkt sich Yoga bei mir aus?

Ich bin deutlich beweglicher wie andere in meinem Alter. Atemübungen helfen mir sehr bei Angst oder Stress.

Ich bin meistens seeeeeehhhhhrrrrr gelassen 😉

Es macht mir Spaß und man kann es bis ins hohe Alter praktizieren.

Ich mache seit ca. 4 Jahren Yoga. Ich habe in meinen 20er- und 30er-Jahren mehrere Versuche mit Yoga unternommen und keinen Zugang gefunden. Vielleicht lag es an meiner Lebenssituation oder der Anleitung.

Ich habe mit Yoga begonnen, weil ich mich oft gestresst fühlte und ich suchte einen Ausgleich und Entspannung, einen kleinen Ausstieg aus dem Alltag.

Yoga wirkt entspannend auf mich und mit mir zur Ruhe kommend. Mir wird in den Yogastunden klar, dass meine Gedanken oft nicht im HIER sind und ich keine Ruhe in mir finde.

Mit den Anleitungen kann ich gezielt dagegen wirken. Weiter schätze ich Klangschalenelemente zur Entspannung sehr.

Ich merke auch, dass es körperlich mir gut tut bzw. ich glaube dies zu fühlen.

Yoga haben ich zur Entspannung begonnen.

Und dann bin ich dabei geblieben wegen der guten Energie in der Gruppe.

Und der gesamte Nutzen liegt in der Stärkung des Körpers und des Geistes.

ich bin nun das zweite oder dritte Jahr dabei, davor habe ich aber schon viel Yoga mit Freundinnen oder alleine für mich in online-Kursen gemacht.

Ich habe mit Yoga angefangen, weil mein Alltag mit Kind und meiner Arbeit immer sehr hektisch ist und ich für mich einen Ausgleich brauche, wo ich Energie tanken kann und mir Zeit für mich, meinen Körper und meine Bedürfnisse nehmen möchte.

Ich bin zum Yoga gekommen, weil ich mehr Beweglichkeit und innere Ruhe bekommen wollte.

Seitdem praktiziere ich regelmäßig Yoga, weil es mir unheimlich gut tut und ich mich in deinem Kurs sehr wohlfühle.

Ich habe mit Yoga angefangen weil ich eine sanfte Art der Bewegung gesucht habe.

Aufgrund Beschwerden der HWS war kaum Bewegung möglich. Ich litt durch den Verlust meines Mannes unter einer heftigen Anspannung Tag und Nacht.

Durch Yoga kann ich Ankommen im hier und jetzt obwohl es manchmal etwas dauert bis ich abschalten kann…

Durch die Atemübungen reduziert sich die Anspannung und ich fühle mich besser.

Um eine gute Zeit beim Yoga zu haben, kommt es für mich auch auf den Lehrer an – und Yoga bei Heike ist mein Perfect Match!

Ich schätze ihre herzliche Art und angenehme Stimme (wichtig, um abschalten zu können).

Auch fachlich gesehen fühle ich mich sehr gut aufgehoben. Heike bringt viel Know-how mit und lässt oft neue Erkenntnisse aus Weiterbildungen einfließen.

Übungen werden speziell für jede Stunde geplant und mit viel Geduld und Begeisterung angeleitet.

Besonders schön finde ich auch die angenehme Atmosphäre in meiner Gruppe. Jeder ist in seinem Element und keiner schaut schräg, wenn‘s mal nicht so klappt.